15 Tips Cara Merawat Wajah Secara Alami

15 Tips Cara Merawat Wajah Secara Alami

Setiap orang harus merawat wajah wajah. Tidak hanya wanita saja, tetapi juga pria. Hal ini karena dengan kulit wajah yang sehat, tentu saja penampilan Anda juga terlihat lebih menarik.

Selain menggunakan produk perawatan wajah, untuk membuat kulit tetap sehat dan terawat juga harus digunakan cara alami. Selain bisa menghemat biaya, itu juga meminimalkan risiko menggunakan krim wajah yang mungkin mengandung bahan berbahaya.

Nah, bagi anda yang ingin merawat kulit agar selalu sehat dan cerah, lakukanlah hal-hal di bawah ini:

1. Minumlah banyak air

Sekalipun Anda hanya mengalami dehidrasi ringan, tubuh tidak bekerja secara optimal. Ketika Anda mengalami dehidrasi, kulit akan menjadi tanda pertama dan akan membuatnya tampak kusam dan kering.

2. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan

Antioksidan adalah bahan terbaik bagi tubuh untuk membantu melawan penyakit dan penuaan dengan mengurangi kerusakan dan peradangan. Peradangan adalah penyebab awal keriput. Beberapa sumber antioksidan terbaik adalah blueberry, delima, acai berry, goji berry, bayam, raspberry, kacang-kacangan, biji-bijian, anggur ungu, coklat hitam, dan teh hijau organik.

3. Seimbangkan asupan gizi

Radikal bebas dalam tubuh kita dapat menyebabkan penurunan atau perubahan struktur sel, termasuk sel kulit. Makanan dengan asupan gizi yang baik dapat membantu menetralisir radikal bebas. Anda perlu mengonsumsi makanan dengan berbagai jenis kandungan antioksidan sehingga Anda bisa berfungsi secara optimal. Pikirkan tentang warna makanan yang sering Anda lewatkan dan mulailah menyeimbangkan nutrisi.

4. Makan makanan organik

Kebiasaan ini membatasi penyebaran racun yang menyebabkan penuaan.

5. Batasi paparan sinar matahari

Vitamin D yang diperoleh dari paparan sinar matahari baik untuk tubuh, tetapi Anda harus berhati-hati dengan jumlah cahaya yang terpapar ke tubuh. Jangan lupa untuk selalu mengenakan kacamata hitam yang dilapisi UV dan menggunakan tabir surya saat meninggalkan ruangan.

6. Pilih perawatan alami

Banyak produk perawatan kulit memiliki kandungan kimia yang cukup keras. Saat memilih pelembab atau makeup, jangan lupa untuk mempertimbangkan isinya. Pertama bertanya tentang konten sebelum membeli.

7. Gunakan produk pembersih bebas racun

Ini membantu membatasi paparan kulit pada racun yang dapat diserap oleh pori-pori.

8. Simpan tanaman

Kontaminasi di dalam ruangan mungkin lebih besar daripada di luar. Menyimpan tanaman di dalam ruangan bisa menjadi filter udara alami untuk Anda.

9. Vitamin C yang cukup

Kebiasaan mengonsumsi vitamin C membuat keriput semakin sulit didapat. Para peneliti menemukan bahwa kulit dengan asupan vitamin C yang cukup dapat menghasilkan kolagen dalam periode waktu yang lebih lama.

10. Hindari gula

Gula dapat merusak kolagen dan elastin, yang merupakan awal munculnya keriput.

11. Makan lemak sehat

Lemak yang sehat dan baik untuk tubuh terkandung dalam makanan seperti alpukat, minyak zaitun, biji rami, kacang-kacangan dan ikan. Asam lemak yang terkandung dalam makanan ini penting untuk membuat kulit terlihat lebih muda.

12. Bersihkan diri

Racun yang menumpuk di tubuh karena udara, air, dan makanan bisa menyebabkan penuaan. Tubuh detoksifikasi, seperti pembersihan jus, sangat dianjurkan sehingga tubuh dapat berkonsentrasi pada produksi energi dan menghilangkan racun. Minum segelas air dengan jus lemon setiap pagi juga sangat bermanfaat.

13. Menghilangkan stres

Tingkat stres yang tinggi niscaya akan menyebabkan perubahan pada kulit. Cobalah melakukan yoga atau meditasi ketika Anda merasa stres.

14. Tidur yang cukup

Kulit Anda beregenerasi dan memperbaiki sendiri ketika Anda tidur. Pastikan Anda bisa tidur setidaknya enam hingga delapan jam setiap malam.

15. Olahraga teratur

Anda tidak perlu berat, tetapi Anda harus konsisten. Berkeringat dan olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi oksigen dan nutrisi serta menghilangkan racun dari tubuh. Ini akan membuat Anda terlihat lebih bersih dan lebih tegang. Dan jangan lupa sering tersenyum karena kebiasaan ini adalah latihan terbaik untuk wajah Anda.